Dijeta dr Brusnikina

Dr Brusnikina prehrana uzrokuje aktivan interes. Nažalost, detaljne preporuke ove metode mršavljenja je dostupna samo onima koji se odluče platiti za njih nešto novca.

korisne informacije

Ova metoda mršavljenja je posebno pojedinac - vodič za akciju se mogu dobiti plaćati oko 3000 rubalja.

dijeta autorstvo pripada dijetetičar s trideset godina iskustva Alexander Brusnikina. Ono što je važno, Brusnikina je i stručnjak u području fitnessa. Redoslijed mršavljenje naravno potpuno besplatno dobiti lijep bonus: program obuke, s ciljem ispravke lik.

Dijeta autor kaže, većina ljudi koji sjede na ovaj ili onaj način ishrane, na kraju, natrag na prethodne postavke. Isti Brusnikina obećava da će isporučiti plan obroka iz sličnog nuspojava - rezultat postignut može održavati za dugo vremena. U skladu sa svojim predloženim dijeta za izgubiti težinu u bilo kojoj dobi.

Zahvaljujući vježbi predložene Brusnikina, moguće je da biste dobili osloboditi od ispupčen trbuščić (i taj problem nije ograničen samo na žene, ali i muškarci).

Prema autoru prehrane, debljanje je olakšana takvih faktora kao što su:
- ljut tempo života-
- proizvodi, ne donose korist, ali pružaju znatnu količinu kaloriy-
- loše ekologiya-
- živac „tresti”.

Smršavite mora biti - to je jedva vrijedno raspravljati. Činjenica da je masnoća u struku - nije samo estetski, već i unutarnji problem (slomljena unutarnjih organa, uključujući krvožilni sustav). Brusnikina obećava da joj je prehrana nije samo privlačnost vraća i riješiti se kompleksa, već i poboljšati zdravlje.

dijeta Autor jamči da u nedostatku rezultata za tri tjedna upotrebe svog naravno, novac će biti vraćen.

Izdvajamo mršavljenja dijeta

Kao što je već spomenuto, Brusnikina prehrana u javnoj domeni ne - to samo može naručiti (naravno, ne besplatno).

plan prehrane je individualno - potpisuje u maksimalnom detaljno (što jesti, što je vrijeme, u kojim količinama). Nakon završetka drugog tjedna tečaja su ohrabreni da počnu fizički trening (tečaj se može dobiti besplatno). U tri tjedna, autor tehnika obećava gubitak težine od oko 15 kg.

dijeta se temelji na ograničavanju unosa kalorija i bolja raspodjela elemenata hrane:
• škroba hrane trebali jesti u jutro
• proteinske hrane i niske u masti - ručak
• Visoko-proteinska hrana - za večeru

broj ugljikohidrati ne smije biti manja od 100-150 grama (ako nisu u skladu s ovim pravilom, to je rizik od problema s endokrinog sustava).

Normalno proteina - oko 1 g po kilogramu tjelesne težine (nedostatak ovog elementa će uzrokovati gubitak mišićnog tkiva - organizam će trošiti umjesto masti).

Tijekom dijeta koju treba izbjegavati stres i nedostatak sna (u nedostatku odgovarajuće ostatak inhibiran sagorijevanje masti i mišića zgrade usporava).

Recenzije

Mišljenje o ovom tehnikom su više kao oglašavanje. Svi govore o brzom gubitku težine, to je samo dijeta tajne otvara nitko.