U jesensko-zimskom vjerojatno depoziti potkožnog masnog sloja, što dovodi do debljanja u nekoliko kilograma. Da bi se to izbjeglo i obogatiti svoje tijelo s esencijalnim vitaminima, postoji tzv zimske prehrane. Možete ga koristiti za održavanje vitkog i istovremeno potpuno hranjen, ali ne nadam se da će dodatnu težinu će se u kratkom roku.
Zimska dijeta za mršavljenje
Sljedeći dijeta je namijenjen za šest snage. Postoje razni načini za vegetarijance, mesojedi i ljudi koji koriste ribu.
Zimski jelovnik mesa prehrani
U jutarnjim satima - 100 grama piletine jaje ili 1, kaša bilo žitarica, kruh i maslac, čaj, med.
na drugom doručak - sir i bilo koje voće, kao što su jabuke.
Ručak - povrće (ili na temelju piletine ili gljiva juha) juha, kuhana ili pečena piletina.
Snack popiti čašu napici od kiselog mlijeka, kao što su jogurt.
Na večeru - povrće lonac, salata, voće, bobice, orašasto voće, čaj, med.
Noću - bilo fermentiranog napitka.
Zimski jelovnik ribe prehrani
Ujutro omlet ili 2 jaja, soljeni ili ukiseljeno povrće.
Na ručak - kava (može čaj s mlijekom), nemasnog kiselog mlijeka piti bilo piće.
Na ručak kuhati juha od povrća, može biti na piletinu (ili gljiva) juha, salata i kruh.
Popodne užina - pečene jabuke.
Za večeru - kuhani bakalar sa krumpirom, šalicu čaja (kave).
Noću - fermentirani mliječni napitak.
Zimski jelovnik vegetarijanske prehrane
U jutarnjim - kuhani krumpir (200 grama) ili jaje, kašu bilo žitarica, kruh, čaj, med.
Na ručak - bilo kojeg voća, sira i 1 jaje.
Na ručak - juha od povrća ili graška (ili vegetarijanske juhe) povrće gulaš.
Poslijepodne čaj popiti čašu jogurta.
Za večeru, pečena povrća s dodatkom mrkve i šljive, salata i čaj.
Prije odlaska u krevet možete piti mlijeko.
Gore dijeta traje 2 mjeseca, ali ako želite, možete pratiti ovu dijetu duže.
Zimska dijeta za 12 dana
Postoji još jedan način za izgubiti težinu, a sastoji se od 4 mala dijeta se izračunava za 12 dana, gubitak težine od 15 kilograma.
Od 1 do 3 dana - samo piti kefir.
Od 4 do 6 - (prethodno je potrebno ukloniti kožu) samo jesti kuhanu piletinu.
Od 7. do 9. - jesti povrće.
Od 10 do 12 dana - tvrde sireve i 350 mililitara suhog crnog vina.
Značenje ove prehrane u isključenju pečeni kruh i potrošnje tekućine u željenoj količini. Liječnici ne preporučuju držati ovu dijetu za dugo vremena, ljudi s kroničnim bolestima probavnog trakta. Uostalom, za ovu kategoriju ljudi je važno, a unos proteina i masti i ugljikohidrata, te na taj način za izgubiti težinu potrošnja ugljikohidrata je isključena.