Jedan od najistaknutijih i najkontroverznijih predstavnika ruske glazbene Olympus - Filipa, pokušavajući što je više moguće kako bi svoju težinu u granicama normale. U tome je pomogla raznovrsne prehrane, a ponekad i notornih Tajlandski tablete. Na jednom od njegovih omiljenih metoda mršavljenja (što znači proteinska dijeta) Već ste pročitali u našem članku - „Dijeta Victoria Boni” (također krije mnoge „kolege” Kirkorov). Međutim, postoji još jedna dijeta Kirkorov, koja se temelji na potrošnji mandarine naranče - ona je tu da ostajemo u našoj priči danas.
Mandarina Dijeta Filip Kirkorov
Ključne preporuke
• u skladu s ovom metodom trebao ne duže od 2-3 dana
• Prekid između mandarina istovara dana - mjesečno
• Nemojte koristiti ovu dijetu, ako postoji i najmanja opasnost od alergijske reakcije na mandarine
• Organizirati uobroci ne može biti (može umanjiti osjećaj gladi čašu negazirana mineralna voda)
• večera najkasnije do 18.00 strogo je zabranjeno
• Preporučljivo je izvesti jednostavne dnevne vježbe (ne previše revan u ovom slučaju)
• Nemojte ograničiti tekući unos
Izbornik dijeta na mandarine
• prvi doručak: Šalica organske kave s žličice šećera
• Drugi doručak i ručak (isti izbornik): mandarine - 4 komada, kuhano jaje - 1 kom ..
• Ručak i večera: lean kuhano meso (perad, ako je potrebno ukloniti kožu) - 120 g, i kiseli kupus kupus
Prednosti mandarina
Prema istraživanju koje je proveo u Južnoj Koreji, mandarina pomoći da se smanji nakupljanje masnoća u trbušnoj šupljini. Osim toga, oni pomažu očistiti debelo crijevo i eliminirati višak tekućine iz tijela. Čak je i miris mandarine ima smirujući učinak, što je vrlo važno u danima posta s teškim ograničavanju kalorija.
Mandarine imaju nizak sadržaj kalorija (38-45 kcal 100 grama). Pa o sastavu ovih korisnih citrusa može govoriti dugo - sadrže makro- i elemente (magnezij, željezo, kalcija, kalija, natrija i fosfora) i vitamine (A, B1, B2, C, F, K) i celulozu u tragovima.
Sada je pravo vrijeme za mandarine prehrani, koja se pridržava je Filip. Ne zaboravite, međutim, o njegovoj potencijalnoj opasnosti koja vreba na niske kalorijske dijeta i potencijal za alergijskim reakcijama.