Dijeta Victoria Beckham

Pjevačica, tekstopisac, model, dizajner i poslovna žena - sve ove osobine pripadaju popularne „bivše začina” Victoria Beckham. Od velikog interesa je dijeta Victoria Beckham - zvijezda pomno paze na težinu i, unatoč četverostruko majčinstva, ostaje tanak kao djevojka.

Japanska dijeta od Victoria Beckham

Nakon japanske etiketa hrane, Victoria napravio je pravilo da se od stola bila je puna na 80%.

približan dijeta

doručakSvježe jagode: (dijelovi težine - 100 g), a ista količina sashimi tuna osnovi
Ručak: Svježe jagode (težinski dijelovi koji - 100 g), a isti broj temeljem jegulje sashimi
Večere: sashimi tuna na bazi (najviše 100 g)
Tijekom dana - voda i bijelog ili zelenog čaja (bez šećera ne mogu koristiti)

Isključeni sashimi, koji u svom sastavu losos srna, ili letećih riba.

Niske masnoće dijeta

U tom slučaju, Victoria je pokušala zadržati uravnotežen jelovnik - u crnoj listi upravo je dobio mast. Normalno tekućina - 2 litre dnevno (preporučljivo piti vodu i zeleni čaj). Vlakana i ugljikohidrata opskrbu zeleno povrće, žitarice i voće. izvor proteina su morski plodovi, sir, riba. prehrana tijekom dijeta frakcijski - osigurati 4 obroka. Šećer u prehrani koji se u potpunosti isključiti.

izbornik uzorak

Nakon buđenja: tost sa šalicom nezaslađenog zelenog ili bijelog čaja
Ručak: voće Smjesa kivi, jabuke i naranče, začinjena sokom od limuna i cimeta
Ručak: povrće, pirjano s dodatkom vode (bez ulja) - 150 g, oko 100 grama kuhane piletine bez kože
Večera: kuhana škampi, zelena salata i malo niske kalorijske sira (kao večera može zamijeniti kuhano povrće)

Težina porcije hrane ne smije biti veća od 250 g Nemojte jesti neposredno prije spavanja, ali ne nužno i blagovaona rano. 1 put čaša suhog bijelog vina možete popiti u 3-4 dana. 1 svaka 3 dana se treba učiniti crijeva čišćenje. To pomaže napitak od prirodnog soka i grejpa mineralna voda bez plina. Napitak treba popiti 2 puta dnevno na prazan želudac.

Zdrava prehrana Victoria Beckham

Glavni princip ove tehnike je korištenje dijeta hrana, pari. Victoria smatra da pare liječenje može spasiti većinu korisnih svojstava proizvoda. Plus pare za kuhanje nema potrebe koristiti masti (u razdoblju dijeta je potrebno odbiti i od životinjskih i biljnih masti iz). plan obroka eliminira šećera i mesa. Proteini za opskrbu niske masnoće vrste riba i morskih plodova.

izbornik uzorak

Doručak: parni jelo od leće, mrkve, paprike i tikvice
Ručak: zeleni čaj
Ručak: pare riba burgeri, povrće jelo
Večera: plodovi mora, svježe povrće ili pare
Tekući norma za dan 2 l

Vegetarijanska prehrana od Victoria Beckham

Prema glasinama, Victoria se sve više okreće vegetarijanske kuhinje. Temelj prehrane rukolom, jagode, proizvodi od soje, salata. U tekućoj dijeti Victoria prisutni čajevi (bijela, zelena, odlicno) i pitke vode.

izbornik uzorak

B: Tofu (oko 100 g), 0,5 Art. svježe bobice (jagoda Victoria voli), čaj (bijele, zelene, ili metvica)
Ručak: menta čaj
Ručak: soja i kuhano povrće
Popodnevni snack: tofu
Večera: zeleno lisnato povrće

Važno je zapamtiti da je kruta vegetarijanska ishrana ne odgovara svima - s aktivnim fizičkim aktivnostima ćete doživjeti ozbiljan nedostatak kalorija. Ako želite izgubiti nešto veću težinu, možete ići na dijetu, ali ograničiti na period od 1 tjedna, a povećati unos kalorija po završetku odmah, ali postupno.

Recenzije

Victoria Beckham dijeta (u bilo kojem od gore navedenih mogućnosti predloženih) ima ekstremno nisku kaloričnu (600-1000 kcal), što nije dobro ogleda u stanje zdravlja.