Istok hranjiva prehrana

Ova dijeta je jedinstvena kombinacija sedmodnevnog niske kalorijske dijeta i prehrane, a ne uključuje potpunu gladi. To je zbog činjenice da je dozvoljeno konzumirati oko 1700 kalorija dnevno.

Trajanje prehrane traje samo sedam dana, ali u ovom kratkom vremenu, trebali odreći slatkiša i alkoholnih pića. Nutricionisti preporučuju što više koristiti mineralna voda i proizvoda - povrće i voće, na tijelu dovoljno dobila minerale i vitamine.

Najpopularnije na dijeti za tjedan dana trebali biti riža, pomaže očistiti tijelo i sadrži dovoljnu količinu hranjivih tvari.

Meni, istok tjedan

1. Prvi dan meni je dosta siromašan, ali je prava kombinacija namirnica kako bi se izbjeglo osjećaj gladan. Nasip sigurno početi svježu salatu. Na ručku dati prednost riže (samo malo!) I povrća salata, ovaj put od mrkve. Večer obrok se može sastojati od robova, pari (ne više od 150 grama) i kruh sa salatom.

2. Kuhajte rižu kaša sa sokom mlijeko i piti od jabuka. To će vam dati zadužen za živosti i energije za cijeli dan. U vrijeme ručka pojesti 200gramm ribu i laganu voćnu salatu (izbjegavajte banane i ananas). Možete naručiti i breskve sok ili naranče. Za večeru upuštati nemasno meso (200gramm), zelena salata s limunovim sokom i naranče. Ne zaboravite na mineralne vode!

3. Napravite voćnu salatu (200 g) i isprati sa svježim sokom od naranče. U doba dana možete priuštiti kuhanog graha (250 g) i salata od kupusa, začinjene limunovim sokom. Jesti komad kruha, ispire s mineralna voda. noćni pržiti gljive (250 g), s jednom gomolja krumpira i naravno mineralne vode.

4. U jutarnjim satima, piti svježu jabuku, jesti par voće - naranče ili jabuke. Poslijepodne - Kuhati cvjetača s rižom, jedu jabuku i komad kruha. Isprati s mineralnom vodom. Nekoliko krumpira i 200 grama kuhane ribe s kruhom može jesti za večeru.

5. Ponovno mlijeko riža kaša i mineralna voda za doručak. A za ručak i uobičajene mješavine morske trave (200 g), kruhu i vodi. Večeru, salata mrkve i kupusa s riža kolača i mineralne vode.

6. Opet, započeti dan s vitaminom mrkva zelena salata, s dodatkom kruha. Tijekom dana snack povrća mix, ispire s sok od jabuka. Samo ne zaboravite kruh. Treći obrok treba sadržavati riža žitarica i salate. Također možete Počastite se pola grejpa.

7. Vitamin naknada za doručak znači sama prunes, marelice i jabuke. Umjesto pića - mineralnu vodu. U vrijeme ručka utrke jesti voće i med (150 grama), i vodu. U večernjim satima možete priuštiti 150 grama ribe i 200 grama algi s komadom kruha. Za ispiranje, kao i uvijek stoji mineralnu vodu.