Baltic dijeta

Baltic dijeta se temelji na izmjeni mono-dijeta, omogućujući dan iskoristiti samo jedan proizvod. Monotono dijeta olakšava rad probavnog sustava i pomaže da izgubite težinu.

Glavne preporuke Baltičkom prehrani

Ova metoda mršavljenja je namijenjen samo 6 dana i traje 5-6 kg viška težine. Prvo poluvrijeme je posvećena dijeta proteinska dijeta, dok drugi - ponuda jesti sadrže ugljikohidrate proizvodi.

Osnovna ideja Baltičkog prehrani

Predloženi vaša pažnja moć sustav omogućuje izgubiti težinu postepeno, uz zadržavanje mišićnog tkiva. Prva tri dana su lišeni ugljikohidrata, prisiljavajući ga da trošiti mast pohranjuje. Sljedeća tri dana, nedostatak tog elementa, spriječava prijelaz na način štednje.

Baltičke izbornici dijeta

• Dan broj 1: jaja - 6 kom. (Oni bi trebali kuhati tvrdo kuhana ili u torbi, ali ne kuhano)
• Dan broj 2: Minimalna količina masti svježeg sira - 500 g
• № 3. dan: pileća prsa bez kože kuhano - 700 g
• Dan broj 4: neslan kaša bez ulja, izrađena od smeđe riže - 200 g
• Dan broj 5: krumpir kuhani u ljusci - 6 kom.
• Dan broj 6: jabuke (Svježe ili pečena) - 1,5-2 kg

Tijekom dijeta vrlo je važno piti puno tekućine - prioritet za negazirana mineralna voda ili blagovaonicu, ali sasvim prihvatljive i nezaslađen čajeva.

Prednosti i nedostaci Baltičkom prehrani

Kao što je gore navedeno, Baltičko dijeta omogućava tijelu da se odmori od raznolike i ponekad - potpuno nekompatibilan hrane. Još jedna prednost ove tehnike je brza mršavljenja.

Minus baltičke dijeta može se smatrati mršav i nepravilna prehrana, stalna glad, veliki postotak „propusta”, a rezultat nestabilnosti (većina težine vraća).

Pravi put iz prehrane

Nakon Baltičkom dijeta za radi zadržavanja rezultat, to će morati da se pridržavaju tjedan dana manje kruti proteina povrća dijeta (kalorija troškovi postupno povećava). Nadalje, moguće je proširiti paletu proizvoda, izbjegavanje slatkiša, kiseli krastavci, dimljeni proizvodi i životinjskih masti.

kontraindikacije

Čak i manji zdravstveni problemi trebali biti kontraindikacija za ovu vrstu prehrane. Posebna opasnost to predstavlja za tinejdžere i za osobe s gastrointestinalnim bolestima.

Nemojte misliti da je gubljenje težine brzo, dođete do granice svojih snova - bar težina može brzo vratiti na prethodne razine, ali zdravlje je puno teže da se oporavi.