Manhattan Diet Eileen daspin

Manhattan Diet stvorio bijesom. Nije potrebno biti iznenađeni: Ova tehnika vam omogućuje da izgubite težinu, gotovo se ograničava u izboru proizvodi.

dijeta Autor

Autor ove metode je Eileen Daspin - novinarka s Manhattana. Unatoč činjenici da je Eileen ima više od pedeset godina, njezin lik je samo zavist. Autor Manhattan dijeta s velikim zadovoljstvom degustaciju jela pripremljenih od strane supruga (Kuhar popularnog restorana).

Osnovna ideja prehrani Eileen Daspin

Temeljna u prehrani je poštovanje za svoje tijelo, promišljeni izbor korištenih proizvoda i strogim veličina upravljački sklop.

Važno je naučiti kako procijeniti stupanj „gladi / sitosti” procesa (od Eileen izdvaja 10 stupnjeva). Da biste u potpunosti hraniti i istovremeno - nije bolje, mora biti između treće i sedme etape.

1. Nekontrolirano glad
2. Jaka glad
3. Osjećaj gladi, nakon čega slijedi blagi tutnjavu u trbuhu
4. Jednostavan glad
5. nije gladan, ali još nije puna
6. Nije gladan
7. To je gotovo pun
8. potpuno zasićenje
9. osjećaj punoće
10. Osjećaj punoće u trbuhu, uz bolove u trbuhu

Kao primjer, Eileen vodi eksperiment, provodi nutricionisti. To je sudjelovalo dvije skupine. U jednoj od njih tamo su ljudi sjedili na dijeti, a drugi - ljudi koji se ne pridržavaju prehrane, ali kontrolirati glad / sitost.

U početku, osvojila je prvu skupinu - tvrdi određene prehrane s prekomjernom tjelesnom težinom, dok ljudi iz druge grupe se nije tanja (ali ne i oporavak). Nakon nekog vremena, težina od onih koji dieted i vratio na prijašnje razine, dok su predstavnici drugoj skupini su još uvijek u svojoj optimalnoj težini.

Glavna pravila Manhattan dijeta

Ova metoda mršavljenja i kontrolu tjelesne težine omogućava da jede bilo kakvu hranu - glavno pravilo je da se konzumiraju male porcije. Sjedeći na Manhattan dijeta morate jesti 100 grama mesa, a manje od polovice, a ne popiti čašu vina, ali samo trećina, a ne na blagdan čokolade, ali samo par klinčića.

Povremeno treba se maziti sa slatkišima. Ispostavilo se da su oni (osim ako se odnese) ne samo da nije štetan, ali i korisno (ugljikohidrati pružiti brzu potaknuti energije, pomaže da se ubije istančan osjećaj gladi i pridonijeti normalizaciji emocionalno stanje).

Tijekom Manhattan dijeta nije zabranjeno blagdan tamne čokolade, karamela žele, marshmallows. U smislu očuvanja slastice shvatiti mnogo željene masne hrane (pomfrit i sl.)

Što ne?

Pod strogim zabrane dobiti brzu hranu i pakirani u plastičnu hranu. Vi ne možete jesti u pokretu, piće kava u vrijeme kada je mnogo žele jesti. Nemojte se uključe u gaziranih pića. Apsolutno kontraindicirana spriječiti pojavu snažnog osjećaja žeđi.

Ne preporuča da se uključe u low-fat proizvoda. Čudno, ali to je često dijetalna hrana nas čini bolje (uvjeren u „sigurnost” takvih proizvoda jedemo više nego što je potrebno). Nije potrebno pojesti svaki zadnji mrvica - mali komad hrane mora ostati na tanjuru.

Što mogu?

Možete i trebali baviti sportom. Ako to nije moguće, potrebno je izdvojiti vrijeme za planinarenje.

Poželjno je jesti hranu nije oslabljena. Prioritet tople hrane (to će vam biti ispunjena). Pića (sokovi, vino), bolje je da se razrijediti s vodom ili dodati led u njima.

Recenzije

Manhattan dijeta za mršavljenje je najviše pozitivnih recenzija: ispada, možete izgubiti težinu bez sebe lišavaju užitka jesti sve vrste Goodies. To jednostavno ne može ne molim!