Kako tanka Alina Kabajeva

• Koliko je tanka Alina Kabajeva: tajne
• Slimming Alina Kabajeva: Pravila, izbornici i recepti
• Dijeta Alina Kabajeva: Prema nutricionistima i mišljenja

Slimming Alina Kabajeva: Dijeta i fitness

Nakon isključenja iz gimnastike Alina Kabajeva osvojio nekoliko dodatnih kilograma, ali nedavno se pojavila pred javnost u apsolutno besprijekornom stanju. U njezinim riječima, uredan i sam joj je pomogao na poseban način ishrane, koja je poznata nutricionistica Queen Margaret za nju.

Koliko je tanka Alina Kabajeva: Tajne ^

Kada bivši gimnastičar završio svoju karijeru, ona je imala prekomjernu težinu, koja je, usput, to apsolutno ne pokvariti. U novije vrijeme, Tina Kandelaki objavljena fotografija Instagramme kada je jasno da je Alina Kabajeva tanje i mlađe: postaju tanki i svježe, bilo je sjaj u njegovim očima.

Olimpijski prvak u ritmičkoj gimnastici Alina Kabajeva je vrlo tanka, unatoč činjenici da je vaše tijelo oporavi nakon promjene načina života nije tako jednostavno: kada osoba prestane baviti sportom, često se pojavljuje težine - kako tijelo reagira navikli na opterećenja.

Cijeli poteškoća leži u činjenici da je gubljenje težine Alina Kabajeva je dobio prilično teško, jer sklon da se težine - to je povrijediti natrag u godinama sportske karijere: samo je dati sebi olakšanje, jer kilograma odmah pojaviti.

 Alina Kabajeva smršavio prije i poslije

Nažalost, znati koliko tanji Alina Kabajeva nije moguće: vrlo bivša gimnastičarka ne voli objaviti sve detalje o svom životu.

One mogu samo pretpostaviti, sudeći prema fotografijama prije i nakon toga pao 15-20 kilograma, jer ne tako davno u ritmičkoj gimnastici festivala Alina pojavio pred javnosti u slobodnoj tamnocrvena haljina za skrivanje joj splasnuti lik, a sada može samo pohvaliti njega.

U ovom trenutku, mršav Alina Kabajeva teži samo 50 kg na visinu 163 cm, ali koliko je izvagan prije mršavljenja - ostaje tajna.

Na dijeti sjedio Alina Kabajeva

To je pitanje najčešće postavljaju obožavatelja sportaša, pogotovo onih koji također žele izgubiti na težini, jer je promjena u njenom izgledu vidljiv svima. Nakon Tina Kandelaki Objavljivanje fotografija pod njom u društvenim mrežama pojavila puno komentara „Alina Kabajeva izgubili na težini, postao mnogo više skladan kao i prije!”, „Alina mlađi”, „Kabaeva promijenila na bolje”, itd ...

Važno je napomenuti da Kabaeva tanja i ljepše i više zbog činjenice da sam počela opet baviti sportom, ali samo kod kuće ili u teretani.

Slimming tajne Alina Kabajeva je vrlo jednostavan:

• Ona je promijenila prehranu;
• Sada ona jede često, ali u malim količinama;
• To ne pribjegavaju stroge dijete: optimalnu količinu proteina i sporih ugljikohidrata prisutnih u izborniku na dnevnoj bazi, ali najmanje masti. Brzi ugljikohidrati potpuno zabranjeno.

Koje namirnice treba biti prisutna u prehrani:

• Žitarica zrna;
• povrće;
• voće;
• Nemasno meso;
• zeleno;
• bobice;
• Lean riba;
• Plodovi mora;
• Fermentirana pića;
• Skuta.

Izgubiti na težini, kao i tanki Kabaeva, morate zaboraviti slatkiši, pržena, dimljena i masnih jela, kao i one koje imaju visoku kaloričnu i zasićene masnoće.

Slimming Alina Kabajeva: Pravila, izbornici i recepti *

Koliko je tanka Alina Kabajeva: izvrstan rezultat

Pravila ishrane Alina Kabajeva:

• Treba hranjene svakih 3 sata, a dijelovi 150-200 g;
• Budite sigurni da pijete puno vode;
• Noću popiti čašu nemasnog jogurta;
• Voće poželjno imati u jutarnjim satima, a povrće i proteinske hrane - u drugoj.

Dijeta Alina Kabajeva: Izbornik

Naravno, to može rezultirati samo primjer sportaša izbornika, jer u budućnosti to gubljenje težine dopušteno mijenjati, prema vlastitom nahođenju, vođeni popisu odobrenih proizvoda:

• Ujutro jedemo kašu s dodatkom bobičastog voća, popijte šalicu zelenog čaja;
• Nakon 3 Chasa jesti bilo roda
• Dine vegetarijansku juhu i lagane salate od povrća;
• Popodne snack čašu soka;
• Večera kuhana piletina i pari povrće.

Recepti dijeta Alina Kabajeva

Vegetarijanska juha recept:

• Grah su natopljene u vodi, a zatim ga kuhati;
• Izrezati na kockice paprike i mrkve, dodajte u kuhani grah;
• Kotleti luk i bacanje u tavi;
• Izrežite rajčice, dodajte 10 minuta dok kuhani u juhu, a za 5 minuta - grašak.

Recept za povrće, salata:

• Izrezati na kriške krastavci, celer isjeckati u trake, shinkuem kupusa i crvenog luka sjeckani;
• Mix, prelijte maslinovim uljem.

Recept za varivo:

• Tava dovesti do kuhati povrća juha;
• Izrežite tikvice, mrkva, gljive, tikvice i peršin, dodati u tavu i pirjati 15 minuta u zatvorenoj poklopcem;
• Mi izvaditi povrće u juhu dodati sjeckani peršin i 2 žlice. l. ocat, kuhati 5 minuta;
• Dodaj 1 žlica. l. margarin, ulijte umak od povrća.

Dijeta Alina Kabajeva: Prema nutricionistima i mišljenja ^

Nutricionisti su upravo zove pravilna prehrana način rastao tanak Alina Kabajeva: koristi se u prehrani nije teško granice, to nije „gladan” i ne šteti tijelu, pa čak i obrnuto - donosi samo prednosti, jer To potiče metabolizam.

Mišljenje o prehrani Alina Kabajeva:

Ljudmila, 28 godina:

„Dijeta je zapravo vrlo jednostavan, a to je lako održavati. Počela sam ga još prije 4 mjeseca 2 mjeseca potpuno je dobio osloboditi od 11 dodatnih kilograma koristi, ali sada samo podupire težinu blago povećan unos kalorija "

Inna, 33 godina:

„Došao sam dobro ovo jelo, kao Kabaeva: ne moraju gladovati, ne žele pojesti nešto zabranjeno, jer Ja sam uvijek pun. 1,5 mjeseca sam skinula 8 kilograma, a do sada sam postignuti rezultati zadovoljan "

Zhanna, 45 godina: „U prošlosti vrlo kompleksu zbog viška težine, no nakon što je testiran na dijeti Alina Kabajeva svi kompleksi su nestali, zajedno s 14 kilograma u samo nekoliko mjeseci”